Fiche de révision : Sport et santé

Préserver sa santé avec une activité physique adaptée

• Pour chaque sport, des règles simples à respecter permettent de limiter les risques de chute ou de blessure.
• Si on la pratique correctement, une activité physique régulière permet de diminuer le risque de développer certaines maladies, comme les maladies cardio-vasculaires.
• Les personnes ayant eu des cancers ont une espérance de vie plus longue si elles pratiquent du sport que si elles restent sédentaires.
• Le volume de sang éjecté par le cœur est plus important chez un individu qui s’entraîne régulièrement. Les organes peuvent alors prélever plus de dioxygène et de glucose, et donc mieux fonctionner.
• Un sportif a un rythme cardiaque plus faible, cela lui permet de moins se fatiguer pendant l’effort.

Les effets du dopage

• Le dopage est une pratique qui permet d’augmenter les performances physiques chez un sportif. Il est interdit car il est contraire à l’éthique et nuit à la santé des sportifs.
• Le dopage est le fait d’absorber des substances interdites afin d'augmenter les performances physiques et mentales.
• Dans toutes les compétitions sportives de haut niveau, des contrôles anti-dopage permettent d’éliminer les sportifs qui se seraient dopés.
• Le dopage est dangereux pour la santé.